ホットヨガはワキガにどんな効果があるの？メリットや注意点を解説

ヨガは健康や美容の面で効果が優れていますが、ワキガ対策にもなることを知っていますか？

身体を動かして汗をかくヨガが臭いを抑えるなんて不思議ですよね。

ですが、本当にヨガは臭いにくくする身体に近づけてくれるのです。

そこで今回は、ヨガの中でも温度と湿度を高めて汗を出やすくするホットヨガのワキガへの効果を解説していきます。

ホットヨガがワキガ対策になる理由

ホットヨガとは、温度を40度前後、湿度を60%程度に保って、そのなかで身体を動かして発汗を高める方法です。

では、見るからに汗をかきやすくなるホットヨガが、どうしてワキガ対策になるのでしょうか。

それは、普段運動をせずに汗をかかない方は汗腺が弱まって環境に応じた適切な汗をかくことができていないのですが、ホットヨガをすることでこの汗腺を強化することができるからです。

汗腺が衰えてしまうと汗をかかない体質になってしまい、1回の汗がベタっとした悪い汗(臭いやすい)になってしまいます。

現代人は特にオフィスのエアコンの効いた部屋で働いたり、運動をする習慣がない人が多いです。

そのため汗腺も弱まりがちですが、何もランニングなどで負荷をかけなくてもホットヨガなどの有酸素運動でも衰えた汗腺を鍛えることができます。

汗腺はおよそ2~3週間もあれば回復しますので、ホットヨガを取り入れるなら週2回くらいの頻度でも充分に効果的です。

鍛えられた汗腺からは良い汗といわれるサラサラの汗(臭いにくい)をかきやすくなり、気温など環境に応じた汗をかけるのでこれまでよりも臭わない身体へと近づけることができます。

ホットヨガで臭いは拡散しないの？

ホットヨガはインストラクターの先生1人に対して複数人の受講生がいるため、自分の臭いが教室に漂ってしまうんじゃないかと心配されている方もおられるかもしれませんね。

確かにホットヨガは気密性があるので一度発生した臭いは逃げる場がなく、ワキガの臭いもこもりやすいです。

ですので、もしかすると周囲の人もワキガ臭を感じてしまうかもしれません。

汗腺を強めて臭いにくい汗をかきにいくつもりが、逆に迷惑をかけたストレスで臭いやすくなってしまっては本末転倒です。

それを防ぐには、まずインストラクターの先生に相談することが一番です。

インストラクターの先生は慣れっこなので快く対応してくれます。

また、最近では個室のマンツーマンでヨガを楽しめるサービスもありますので、臭いやすいことを施設に相談された上で利用してみるのも一つです。

あとは、私も実践している方法になるのですが、ワキガクリームを塗るという方法です。

制汗剤では汗を抑えてしまってヨガの目的と反してしまうので、発生してしまった臭いを抑えてくれる抑臭効果のあるクリームタイプのデオドラントがおススメです。

気になる方はラストにてご紹介していますので、参考にしてみてください。

ホットヨガで得られる2つのメリット

ホットヨガは汗腺を鍛えることで臭い対策になるとお伝えしましたが、そのほかにも間接的に臭いを抑える効果を期待することができます。

知っているのと知らないのとではヨガの効果も違ってきますので、この機会に確認しておきましょう。

代謝機能が抜群に良くなる

ホットヨガは温かい部屋のなかで柔軟性を高めてストレッチをするので、本来なら無理な負荷も緩和しながら運動することができ代謝も抜群に向上します。

呼吸するだけでも温かい空気を吸うと代謝があがって身体も活発になるため、これまでは溜まりやすかった老廃物などの臭い物質もつくられにくい身体に近づいていきます。

特に冷え性の方は、「冷えは万病のもと」と言われるように日ごろから身体に見えない負荷がかかって部分的な汗をかきやすくなるので、全身の代謝が活発になるホットヨガはおススメです。

デトックス効果に優れている

ホットヨガは、不要な物質を排出する効果も期待できます。

代謝機能を高めて未来の臭い物質がつくられにくい身体を目指しつつ、デトックス効果ですでにつくられてしまった老廃物を汗とともに流すことで、これまでよりも臭いにくい身体を手に入れることができます。

血行不良やリンパの流れが良くなりますので、身体のありとあらゆる不要な物質が排出されやすくなります。

私は冷え性なのですが、思っていたよりも老廃物が溜まっていたみたいでホットヨガに通って数日すると身体にたくさん出来物ができてきました。

その後すぐに消失したのですが、おそらく好転反応で一時的に現れたものだと思います。

このように、ホットヨガは優れたデトックス効果を期待することができるのでおススメとなっています。

ホットヨガで気をつけたい5つの注意点

ヨガは見た感じだと軽い運動に見えますが、温度と湿度により思っている以上に負荷がかかりますので、非常に危険な運動でもあります。

ホットヨガの注意点をまとめましたので、参考にしてみてください。

水分補給は必須

ヨガは大量に発汗をするので脱水症状を引き起こす可能性があります。

インストラクターの先生が水を飲むように言ってはくれますが、それ以外のタイミングでもヤバいと思ったら自発的に飲むようにしましょう。

お茶やスポーツドリンクよりは水の方が良いですね。

レッスン前後の食事は控えること

ホットヨガは極度に代謝が向上しますので、レッスンの前後は空腹で行うようにしましょう。

もし食事から間がなくレッスンを受けてしまうと気持ち悪くなってヨガどころではなくなってしまいます。

2時間ほどあけてあげるだけで違ってきますので、意識しておいてください。

1日に連続してレッスンを受けない

効果を早めたい気持ちで焦ってしまい、1日に何度もレッスンを受けることは控えておきましょう。

最大2時間が良いと言われていますので、これ以上行うと身体に負荷がかかりすぎて逆効果になってしまいます。

翌日の体調にも影響しますので、余裕をもって終わりたいですね。

湯船に浸かるには時間をあける

たまにヨガのあとにすぐに温泉に行って湯船に浸かるという方もおられますが、心臓に負荷がかかってしまうのでオススメできません。

シャワーなら問題ありませんが、湯船に浸かるなら30分~1時間はあけたいですね。

決して無理をしない

一番は無理をしすぎないことです。

ヨガはインストラクターの先生が体調を崩して辞めてしまい、数か月サイクルで変わってしまうことも珍しくはありません。

自律神経が乱れてしまい頭痛や生理不順などに悩むようになった方も知っているので、決して無理をせずに苦しくなったらすぐに休憩するなど身体を一番に労わるようにしましょう。

ホットヨガは継続が命！でもワキガを治すわけではない

ホットヨガは1度レッスンを受けただけではあまり効果を実感することはできません。

週2回を継続していると次第に変化を感じるようになりますので、続けることが一番大切です。

ただ、ワキガ対策に対するヨガのメリットが汗腺の強化や新陳代謝向上、デトックス効果なので、確実に今までよりは臭いにくくはなりますが、ワキガ臭を完全に消すことはできません。

そこで、使えば使うほど臭わない身体へと近づいてくれるワキガクリームをご紹介したいと思います。

本気でワキガ対策をするなら専用デオドラントがおススメ

もし、あなたがこれまでどんなデオドラントを使っても身体に合うことがなかったというのであれば、私も使っているデオシークが救世主となるかもしれません。

デオシークは口コミ1位の評価を受けていて、クリームとボディソープがセットで医薬部外品の認可を受けた業界初のワキガ用デオドラントとなっています。

サプリメントもついているので身体の内側と外側を同時にケアすることができ、とても使いやすく継続しやすい点が気に入っています。

漏れ出た臭いも消臭してくれるので、ヨガでの臭い対策にも効果的です。

私はデオシークに出会ったおかげで臭わない身体を手に入れることができたので、あなたもきっと効果を実感することができると思います。

もしデオシークが気になったという方は、以下にてレビューしていますので参考にしてみてください。